29. September 2018

Gedankenstopp-Technik

Der Arbeitstag ist vorbei – aber dein Kopf macht einfach weiter. Für analytische Menschen, die viel Verantwortung tragen, ist das Abschalten oft schwieriger als die Arbeit selbst. Die Gedankenstopp-Technik aus der Verhaltenstherapie bietet drei konkrete Varianten, die du ohne Vorkenntnisse sofort anwenden kannst. Dieser Artikel zeigt dir, welche Methode in welcher Situation am besten funktioniert.
25. Juli 2015

Ta-Da-Listen

Du arbeitest den ganzen Tag – und abends fragst du dich trotzdem, was du eigentlich gemacht hast. Dieses Gefühl ist weit verbreitet, besonders in Führungsrollen mit vielen Unterbrechungen und unsichtbaren Aufgaben. Die Ta-Da-Liste ist eine einfache Methode, die genau das ändert: Sie macht sichtbar, was wirklich war. Dieser Artikel zeigt dir, wie du sie führst und was du dabei unbedingt beachten solltest.