Stressmanagement-Training



Beschreibung:

Stress ist ungesund - das hat sich inzwischen herumgesprochen. Trotzdem geben über 60% Bundesbürger:innen an, dass sie gestresst sind. Für viele Menschen gehört es sogar zum Selbstverständnis immer "busy" zu sein. 
Allerdings ist Stress nicht nur ungesund und schädigt die eigene Genetik. Er ist auch verantwortlich für schlechte Leistungen im Job und Spannungen zwischen Kolleg:innen bzw. zwischen Mitarbeiter:innen und Kund:innen. Nicht zuletzt sorgt er auch für einen hohen Krankenstand und Fehler, die viel Geld und Zeit kosten.

In diesem Seminar lernen Ihre Mitarbeiter:innen was Stress eigentlich ist und wie Sie damit umgehen. Sie lernen Tools kennen, mit denen sie sofort entspannen können und bekommen Strategien an die gegeben, die ihr Leben langfristig entstressen. 

Inhalte:

  • Was ist Stress 
    Warum haben wir Stress?
    Was macht Stress kurz- und langfristig mit unserem Körper
    Stress als Suchtmittel
  • Evolutionäre Verhaltensmuster in der modernen Welt
    Fight, Flight or Freeze
    tend and befriend
  • Eigene Antreiber und Glaubenssätze
    Was treibt mich an und warum glaube ich bestimmte Dinge über mich?
  • Sofortmaßnahmen bei Stress
    10 Techniken gegen Stress, die sofort helfen
  • Langfristige Strategien gegen Stress
    - Vermeiden von Multi-Tasking
    - Techniken zur Priorisierung 
    - To-Do-Listen und Ta-Da-Listen
    - individueller, idealer Tagesablauf
    und vieles mehr

Zielgruppe:

Mitarbeiter in herausfordernden Positionen

Dauer:

1-2 Tage, abhängig von der individuellen Ausgestaltung

Lassen Sie uns reden!

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